Naturalne wsparcie dla układu kostno-stawowego

Kluczową rolę w naszym codziennym życiu odgrywa zdrowie kości i stawów. To właśnie one zapewniają swobodę ruchu, a także zdolność do wykonywania ulubionych aktywności. Niestety, zarówno z wiekiem, jak i w wyniku różnego rodzaju obciążeń czy też stylu życia, układ kostno-stawowy staje się bardziej podatny na zwyrodnienia, przeciążenia czy schorzenia (np. osteoporozę czy artretyzm).

Od wielu lat coraz bardziej popularne stają się naturalne metody wsparcia zdrowia – więcej osób wybiera ruch, rehabilitację, zioła i naturalne suplementy diety. Ostryż długi, hakorośl rozesłana czy kadzidłowiec indyjski to rośliny, które dzięki swoim właściwościom wspierającym łagodzenie stanów zapalnych oraz regenerację tkanek, od wieków wykorzystywane są w fitoterapii. W tym artykule przyjrzymy się naturalnym rozwiązaniom, które pomagają utrzymać nasze stawy i kości w dobrej kondycji.

Hakorośl rozesłana

Hakorośl rozesłana (Harpagophytum procumbens), znana również jako diabelski pazur to cenna roślina w medycynie naturalnej, szczególnie w leczeniu problemów ze stawami i kośćmi. Dzięki zawartości harpagozydów wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, dlatego wykorzystywana jest wspomagająco w leczeniu stanów zapalnych stawów, bólu reumatycznego, a także osteoporozy czy artretyzmu. Ponadto ekstrakty z hakorośli mogą korzystnie wpływać na poprawę elastyczności stawów i poprawiać ich funkcjonowanie, pod warunkiem, że są one regularnie stosowane. W medycynie roślina ta dostępna jest w postaci kapsułek, tabletek, naparów bądź maści, a jej dawkowanie przez użyciem należy skonsultować indywidualnie z lekarzem bądź farmaceutą.

Kadzidłowiec indyjski

Kolejną rośliną znaną ze swoich właściwości wspomagających zdrowie kości i stawów jest kadzidłowiec indyjski (Boswellia serrata), ceniony i stosowany nie tylko w ziołolecznictwie, ale również w przemyśle kosmetycznym. Bogaty w kwasy bosweliowe, wykazuje działanie przeciwzapalne, a także przyczynia się do wsparcia chrząstki stawowej. Ponadto wpływa na redukcję bólu oraz sztywność stawów, poprawiając ich elastyczność. Kadzidłowiec odgrywa istotną rolę w ziołolecznictwie. Stosuje się go w przypadku chorób takich jak reumatoidalne zapalenie stawów czy artretyzm.

Ostryż długi

Znany także jako kurkuma – ostryż długi (Curcuma longa) to wieloletnia roślina należąca do rodziny imbirowatych. Kurkumina to główny składnik aktywny ostryżu długiego. To właśnie dzięki niej posiada on swój charakterystyczny kolor. Oprócz kurkuminy zawiera także olejki eteryczne, skrobie, białka i minerały. Wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, chroni stawy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspiera leczenie chorób wątroby oraz wspomaga leczenie problemów trawiennych. Stosowany jest przy chorobach reumatycznych oraz osteoporozie. Kurkuma ma różnorodne zastosowania. W kosmetyce jest składnikiem maseczek i kremów do twarzy. Dodatkowo wykorzystuje się ją do barwienia tkanin oraz w kuchni, gdzie nadaje potrawom charakterystyczny kolor.

Imbir lekarski

Imbir lekarski (Zingiber officinale), uznawany jest za jedną z najstarszych roślin o zastosowaniu przyprawowym i leczniczym. Do substancji aktywnych w nim zawartych zaliczają się: gingerol (odpowiada nie tylko za smak imbiru, ale także za jego właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe), shogaol (pochodna gingerolu o działaniu przeciwwymiotnym), a także olejki eteryczne (m.in. zingiberen), które odpowiedzialne są za nadawanie charakterystycznego aromatu roślinie. Imbir zmniejsza ból i sztywność stawów, korzystnie wpływa na ich ukrwienie i elastyczność. Działa wspierająco w terapii stanów zapalnych. Poza ziołolecznictwem wykorzystywany jest także w aromaterapii (środek na odprężenie i poprawę nastroju) oraz w kosmetyce.

Żywokost lekarski

Rośliną korzystnie wpływającą na zdrowie kości i stawów jest również żywokost lekarski (Symphytum officinale), od wieków stosowany przy leczeniu urazów i schorzeń układu kostno-stawowego. Swoje działanie zawdzięcza substancjom bioaktywnym, takim jak alantoina, garbniki, kwas rozmarynowy i śluzy, stymulując procesy regeneracyjne w tkankach, a tym samym wspomagając odbudowę kości po urazach (przyspiesza zrastanie się złamań). Ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, a zmniejszając obrzęki i ból towarzyszące urazom, poprawia ruchomość stawów, co jest szczególnie istotne podczas rehabilitacji. W przypadku schorzeń takich jak artretyzm czy reumatoidalne zapalenie stawów, żywokost (dzięki zawartości kwasów fenolowych i flawonoidów) wykazuje działanie redukujące stany zapalne. Żywokost lekarski można stosować wyłącznie zewnętrznie – w formie maści, żelu, okładów czy też kąpieli i naparów. Wynika to z obecności alkaloidów pirolizydynowych, które po spożyciu mogą okazać się toksyczne dla wątroby.

Naturalne metody wspierania zdrowia kości i stawów, oparte na roślinach leczniczych i zdrowym stylu życia, oferują bezpieczne i skuteczne rozwiązania dla osób w każdym wieku. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym, regeneracyjnym i wzmacniającym, zioła takie jak hakorośl rozesłana, kadzidłowiec indyjski czy imbir lekarski mogą znacząco poprawić komfort życia, redukując ból i wspierając ruchomość stawów. Aby jednak osiągnąć trwałe rezultaty, warto podejść do tematu holistycznie: zadbać o zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i równowagę psychiczną.

Połączenie tych elementów z naturalnymi suplementami pozwoli cieszyć się zdrowymi kośćmi i stawami przez długie lata. Wybierając naturalne wsparcie, korzystamy z darów natury, które harmonijnie współgrają z potrzebami naszego organizmu. Niech troska o zdrowie stanie się codzienną praktyką, która zaprocentuje nie tylko dobrą kondycją, ale także lepszą jakością życia.

SPODOBAŁ CI SIĘ TEN ARTYKUŁ? Wspomóż działania naszej Fundacji. 
Wspieramy chorych, niepełnosprawnych, bezdomnych i opuszczonych.
W imieniu naszych podopiecznych dziękujemy za każdą pomoc!

Autorka tekstu: 
Edyta Chlipała
Młodszy Specjalista ds. marketingu
Farmaceutyczne Produkty Bonifraterskie Sp. z o.o
Źródło tekstu: Magazyn "Bonifratrzy w służbie chorym", nr 1/2025, s. 16-17.
Źródło zdjęć: Freepik